2月2日Zwift
時間40分、平均心拍156bpm,
カロリー323Cal,距離17km
TSS82, 平均パワー132W,NP137W
平均ケイデンス71rpm
平均トルク18.1
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2月3日Zwift
時間37分、平均心拍160bpm,
カロリー289Cal,距離15km
TSS74, 平均パワー129W,NP136W
平均ケイデンス71rpm
平均トルク17.7
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2月6日Zwift
時間32分、平均心拍159bpm,
カロリー248Cal,距離12km
TSS60, 平均パワー124W,NP131W
平均ケイデンス71rpm
平均トルク17.8
今日は序盤にペースを上げすぎたため、後半は失速し、
最終的にはパワー120W、ケイデンス40〜50となりました。
ペースを一定に保つことの重要性と、
自分の平均パワーが120〜130W前後であることを確認できました。
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