12月2日Zwift
時間40分、平均心拍156bpm,
カロリー327Cal,距離15km
TSS85, 平均パワー135W,NP140W
平均ケイデンス66rpm
平均トルク19.5
股関節と大臀筋を意識してペダリングしてみました。
このパワーで60分続けられるよう、今冬の目標にしようと思います。
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12月5日Zwift
時間40分、平均心拍152bpm,
カロリー340Cal,距離15km
TSS93, 平均パワー130W,NP145W
平均ケイデンス63rpm
平均トルク21.4
寒くなるとどうしても動くのが億劫になりますが、何もしないままだと今年の冬もあっという間に終わってしまいそうなので、少しずつでも続けていこうと思っています。
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