12月2日Zwift
時間40分、平均心拍156bpm,
カロリー327Cal,距離15km
TSS85, 平均パワー135W,NP140W
平均ケイデンス66rpm
平均トルク19.5
股関節と大臀筋を意識してペダリングしてみました。
このパワーで60分続けられるよう、今冬の目標にしようと思います。
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12月5日Zwift
時間40分、平均心拍152bpm,
カロリー340Cal,距離15km
TSS93, 平均パワー130W,NP145W
平均ケイデンス63rpm
平均トルク21.4
寒くなるとどうしても動くのが億劫になりますが、何もしないままだと今年の冬もあっという間に終わってしまいそうなので、少しずつでも続けていこうと思っています。
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12月8日Zwift
時間25分、平均心拍153bpm,
カロリー215Cal,距離6.5km
TSS57, 平均パワー141W,NP150W
平均ケイデンス55rpm
平均トルク27.1
平日はZwiftが当たり前になりつつあります。

昨日は、つくば医師会のゴルフコンペが茨城ゴルフ倶楽部で行われました。

天気や同伴者に恵まれ、優勝することができました。
キャディさん、そしてコンペにご参加の皆さま、楽しい1日をありがとうございました。
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2月9日Zwift
時間48分、平均心拍154bpm,
カロリー385Cal,距離20km
TSS96, 平均パワー132W,NP136W
平均ケイデンス64rpm
平均トルク19.7
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2月12日Zwift
時間30分、平均心拍153bpm,
カロリー239Cal,距離12km
TSS58, 平均パワー129W,NP133W
平均ケイデンス70rpm
平均トルク17.7
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2月16日Zwift
時間35分、平均心拍154bpm,
カロリー297Cal,距離15km
TSS76, 平均パワー134W,NP139W
平均ケイデンス66rpm
平均トルク19.4
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2月17日Zwift
時間40分、平均心拍156bpm,
カロリー332Cal,距離11km
TSS86, 平均パワー134W,NP138W
平均ケイデンス56rpm
平均トルク24.2
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2月23日Zwift
時間35分、平均心拍154bpm,
カロリー310Cal,距離14.5km
TSS86, 平均パワー144W,NP149W
平均ケイデンス65rpm
平均トルク21.9
1週間ぶりとなりました。
できる限り、月に10回は続けていきたいところです。
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2月24日Zwift
時間40分、平均心拍151bpm,
カロリー333Cal,距離17km
TSS83, 平均パワー133W,NP137W
平均ケイデンス63rpm
平均トルク20.2
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