2月2日Zwift
時間40分、平均心拍156bpm,
カロリー323Cal,距離17km
TSS82, 平均パワー132W,NP137W
平均ケイデンス71rpm
平均トルク18.1
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2月3日Zwift
時間37分、平均心拍160bpm,
カロリー289Cal,距離15km
TSS74, 平均パワー129W,NP136W
平均ケイデンス71rpm
平均トルク17.7
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2月6日Zwift
時間32分、平均心拍159bpm,
カロリー248Cal,距離12km
TSS60, 平均パワー124W,NP131W
平均ケイデンス71rpm
平均トルク17.8
今日は序盤にペースを上げすぎたため、後半は失速し、
最終的にはパワー120W、ケイデンス40〜50となりました。
ペースを一定に保つことの重要性と、
自分の平均パワーが120〜130W前後であることを確認できました。
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2月9日Zwift
時間35分、平均心拍150bpm,
カロリー29Cal,距離15km
TSS76, 平均パワー135W,NP140W
平均ケイデンス68rpm
平均トルク19.0
先週よりパワーが上がりました。
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2月13日Zwift
時間33分、平均心拍153bpm,
カロリー281Cal,距離14km
TSS74, 平均パワー138W,NP143W
平均ケイデンス74rpm
平均トルク18.2
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2月16日Zwift
時間42分、平均心拍151bpm,
カロリー336Cal,距離15km
TSS82, 平均パワー127W,NP134W
平均ケイデンス74rpm
平均トルク19.5
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2月17日Zwift
時間30分、平均心拍139bpm,
カロリー28Cal,距離15km
TSS71, 平均パワー104W,NP123W
平均ケイデンス82rpm
平均トルク13.1
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2月18日Zwift
時間30分、平均心拍159bpm,
カロリー270Cal,距離12km
TSS75, 平均パワー147W,NP150W
平均ケイデンス69rpm
平均トルク20.4
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