2025年10月6日　トレッドミル
傾斜1.5% 速度9.7-9.9km/hr
時間25分. 距離4km. カロリー320cal
Max HR 177bpm
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10月8日　Zwift
時間20分、平均心拍98bpm,
カロリー162Cal,距離6.45km
TSS41, NP140W
目標は30分でしたが、脚力が追いつかず20分で終了